Fala upałów nadciąga nad Jawor. Termometry mogą pokazać ponad 30°C

Po kilku dniach zmiennej aury nadchodzą prawdziwie letnie temperatury. 24.06.2026r. Miasto Jawor przekazuje ostrzeżenie dla mieszkańców: prognozy meteorologiczne wskazują, że w najbliższym czasie w wielu regionach Polski słupki rtęci mogą przekroczyć 30 stopni Celsjusza, a lokalnie zbliżyć się nawet do 35-40 stopni.

To informacja, na którą czeka wielu miłośników słońca, ale jednocześnie moment, w którym łatwo o przegrzanie i odwodnienie. Wysokie temperatury mocniej obciążają organizm, dlatego szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, małe dzieci, przewlekle chorzy oraz ci, którzy wykonują pracę na otwartym powietrzu.

Jak bezpiecznie przetrwać najgorętsze godziny?

W czasie upałów najważniejsze są proste nawyki, które realnie zmniejszają ryzyko zasłabnięcia. W praktyce chodzi przede wszystkim o ograniczenie wysiłku w pełnym słońcu i regularne nawadnianie – zanim pojawi się silne pragnienie.

• pij dużo płynów w ciągu dnia
• unikaj wychodzenia na zewnątrz i intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia
• wybieraj przewiewne ubrania i noś nakrycie głowy
• wietrz mieszkanie rano oraz wieczorem, kiedy temperatura spada
• pilnuj, by dzieci nie były przegrzane, nadmiernie nasłonecznione ani odwodnione
• nigdy nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt ani materiałów łatwopalnych
• obserwuj swój organizm, a przy pogorszeniu samopoczucia skonsultuj się z lekarzem

Zadbajmy o siebie nawzajem! Pamiętajmy o samotnie mieszkających osobach starszych, sąsiadach i chorych. Czasem zwykły telefon lub krótka wizyta mogą mieć ogromne znaczenie.

Miasto Jawor

Odwodnienie i udar cieplny: objawów nie wolno lekceważyć

Upał bywa podstępny, bo organizm może zareagować gwałtownie, zwłaszcza gdy zbyt mało pijemy lub przebywamy długo na słońcu. Do typowych sygnałów odwodnienia należą m.in. silne pragnienie, ból głowy, osłabienie i zawroty głowy, suchość w ustach, ciemny kolor moczu oraz przyspieszone bicie serca. W takiej sytuacji zaleca się odpoczynek w chłodniejszym miejscu i systematyczne uzupełnianie płynów.

Znacznie groźniejszy jest udar cieplny – to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Może mu towarzyszyć bardzo wysoka temperatura ciała, gorąca i sucha skóra, silny ból głowy, zaburzenia świadomości, nudności lub wymioty, a nawet utrata przytomności. W takim przypadku konieczne jest natychmiastowe wezwanie pomocy medycznej, przeniesienie poszkodowanej osoby do cienia i rozpoczęcie schładzania.

Najbliższe dni mogą przynieść temperatury, które dla wielu będą przyjemnym powiewem lata, ale dla części mieszkańców – realnym zagrożeniem zdrowia. Warto pamiętać o podstawowych zasadach i rozejrzeć się dookoła: krótka rozmowa z sąsiadem lub sprawdzenie, czy starsza osoba w okolicy ma wodę i chłodne miejsce w domu, może okazać się ważniejsze niż nam się wydaje.